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健康影响力，让璀璨芳华持续绽放P29爱自己，你会成为更好的自己P31一位医务工作者的洞察：女性健康意识的提升是当务之急P33一位“家庭CEO”的心态修行卷尾语你的健康，我们一起守护062024女性健康影响力洞察报告4放眼全球，中国是女性劳动参与率最高的国家之一。国家统计局公布的数据显示，2022年，我国女性就业人员3.2亿人，占全部就业人员的比重为43.2%。中国女性在工作的同时，往往肩负大量照顾家庭的义务。我们不妨把女性身心健康问题看作是“房间里沉默的大象”，人们对显而易见的事实集体忽略或保持沉默。实际上，大量疾病并不以女性症状为研究样本。在心理健康领域，由于社会对女性情绪表达的期望，加上3、女性更倾向于内化情绪，她们更容易被误诊或者延迟诊断。根据美国心理学会的调查，女性确诊注意缺陷与多动障碍（ADHD）的时间通常发生在30岁到40岁晚期。多囊卵巢综合征和偏头痛也与此类似因为医学界对女性生理特质研究不充分，容易被忽视或误诊。或许，身心健康领域迫切需要一场“变革”。在中国，约有15%25%的新手妈妈会经历产后抑郁。在与北京师范大学心理学部副部长、教授韩卓的交流中，我们得知，绝大多数成年女性的身心状态，往往要等到她产生较极端的意念后才会受到家人关注。广州和睦家医院妇产科主任黄耀斌也表示，随着社会角色、生活方式以及环境因素的改变，现代女性面临的健康威胁在某些方面也有所变化，比如面临的心理4、疾病、妇科肿瘤等威胁加剧。尽管医疗技术进步，但相关疾病教育并不充分，再加上医疗资源分布不平衡问题，女性可能没有足够的信息以及办法来做出最有利于自己健康的选择。我们也观察到，女性在青春期、产后期、经前期、更年期等关键时期，生理健康障碍重点各有不同，且受生理、心理和社会因素的综合影响，更容易出现焦虑和抑郁等心理问题。许多人会困于病耻感或不充分的健康指导，无法及时解决健康隐患。我们认为，女性的身心全面健康，作为女性个体幸福感和可持续发展的重要基石，应该受到社会越来越多的关注，更重要的是，女性在健康管理方面的认知水平和实践状况，对家庭乃至社会都具有深远的影响。在保险行业中，招商信诺是较为特别的存在，其5、女性客户占比高达70%。秉持“让客户更健康、生活更美好”的使命，招商信诺对女性健康和未来生活保障给予了相当的关注。今次，第一财经携手招商信诺，发布了保险行业首女性的身心健康，仅仅是女性自己的问题吗？卷首语Preface我们的探索与发现2024女性健康影响力洞察报告5份女性健康影响力报告。这本报告的初衷，旨在尝试直面女性的健康现状，将女性健康和财富管理结合进行考量。我们共同研究和采访专业人士与女性代表，揭示了女性健康议题的复杂性和迫切性。报告开篇，读者将跟随我们沉入数据之海，尝试重新理解和定义中国女性力量，并且阅读一系列健康挑战的词条这个部分就像一本简易科普读物，您能时常拿出来翻翻。我们将梳理中6、国女性健康趋势，探究大家在生活和家庭场景中的认知和行为。我们也会基于前两部分的研究，采访心理学教授、妇产科医生等专业人士，解读一些浅显的科普知识，包括保持一天好心情的小秘密。结合招商信诺的数据洞察，我们也试图为那些担任“家庭管理者”要职的女性提供健康和财富的新启发。招商信诺副总经理兼银保事业部总裁刘隽深耕中国银行业二十余年，她观察到，中国女性在家庭财富分配、投资方式等方面扮演了极其重要的角色从这个角度来说，中国女性通过主导家庭财富管理，进而主导居民财富管理。从业二十余年，她的另一个深刻体会是，财富和健康是密不可分的。“如果说健康是1，那么财富就是后面的0。没有前面的1，后面再多的0都是毫无意义7、的。”女性的健康状态深切影响整个家庭运转，因此，我们在报告中定义了一种全新指标“女性健康影响力”，并发布了一系列工具和指南，协助女性更好地应对情绪困扰等健康挑战，并通过报告的一系列洞察，引发家庭其他成员乃至社会对女性的关注、共鸣和思考。期待我们的探索，将会惠及更多女性与家庭。黄耀斌广州和睦家医院妇产科主任林信君全职妈妈张敬北京天坛普华医院副院长、迦华国际诊所总经理刘隽招商信诺人寿保险有限公司副总经理兼银保事业部总裁刘雯菁招商信诺人寿保险有限公司总经理助理兼首席财务官韩卓北京师范大学心理学部副部长、教授，博士生导师按姓氏拼音排序特别鸣谢现代女性力量与健康挑战01女性力量涌动向前，开拓发展新格局P8、0702多重压力下的自洽成为新课题03写给女性的健康科普入门级指南04专家说：女性特有的健康需求尚未被满足PART 1P08P10P142024女性健康影响力洞察报告62024女性健康影响力洞察报告7“既然男人女人各有不足，世界又如此辽阔丰富，一种性别何以成事？”英国知名作家弗吉尼亚伍尔夫曾表达这样的观点。在现代社会的倡议和进步下，全球女性地位逐渐提升，主要表现在女性在受教育程度、可支配收入、社会及家庭话语权等方面的连年跃升。放眼全球，中国是女性劳动参与率最高的国家之一。国家统计局数据显示，2022年，中国女性就业人员达3.2亿人，占全部就业人员的43.2%。在城镇非私营单位中，女性就业人员为9、6766.4万人，占比40.5%。庞大的女性就业群体背后，与女性教育的普及密不可分。2022年时，女性研究生数量已达到187.1万人，占全体研究生的51.2%。随着女性受教育水平提高，她们成为行业与社会经济建设的顶梁柱。中国经济的稳步发展也给女性带来了前所未有的机会。过去，在科学、技术、工程、数学（STEM）领域，以及医药、体育、法律等行业中，女性领导的比例长期偏低。而近年来，女性就业更多集中于知识密集型的第三产业。我们在一些高精尖的行业，能越来越多地看到女性活跃的身姿。据中国劳动统计年鉴2020数据显示，女性就业人员占比TOP10行业中，除了教育、卫生、住宿等传统女性就业较密集的行业外，金融10、业排名第四，女性从业者占比达到55.8%。中国科协的统计数据显示，2023年女性科技工作者规模总量超过4500万人，较2011年增长80%，在全国科技工作者中的占比已超过40%。除了就业比例和行业占比，职场上的女性领导力也逐步崛起，越来越多女性担任组织领导职务。以医女性力量涌动向前，开拓发展新格局药行业为例，如今越来越多女性突破“玻璃天花板”，在行业中崭露头角。据统计，A股及港股的医药上市企业中，由女性掌舵的企业数量已超过40家。女性领导力的崛起，一方面是全球可持续发展议题的持续倡议，为女性争取了更大空间的发展环境，企业在投入ESG时也更加注重打造性别包容、女性关爱、多元共融的职场环境；另一方11、面，有研究表明女性在关系改善、业绩交付、团队管理、培养后备等方面能力更具优势。2023 年女性科技工作者规模总量超过在全国科技工作者中的占比已超过较 2011 年增长80%4500万人重新发现女性领导力40%数据来源：中国科协2024女性健康影响力洞察报告8女性力量如海浪般不断涌动向前，但现状是同时受到了一些无法忽视的规约。例如，在职场，女性担任领导的比例虽然较以往有所提升，但仍旧不足。自1995年以来，担任国家元首或政府首脑的女性比例一直保持在10%左右；在劳动力市场，女性在管理职位中所占比例不到1/3。社会对女性的传统定位、职场竞争与评价的公平性、是否婚育、女性需处理家庭琐事、女性更重视家12、庭、认为女性的性格特质无法胜任领导岗位等刻板印象均成为了限制职业女性向上发展的因素。社会身份的定位、价值观的认同、对自我的期待，造就了女性的多重角色，她们是社会生产者，是家庭养育者，也是独立个体。这就像一个“不可能三角”理论这一理论最早在金融领域提出，即一个国家在金融政策方面不可能同时实现资本流动自由、货币政策独立、汇率稳定。对女性而言，她们在社会的规约和自我的追求中，试图打破或平衡这个“不可能三角”。即使现代女性和男性共同承担着社会职责、家庭收入，主流的家庭养育观念，仍旧认为女性，尤其是母亲，需要承担起更多养育孩子、照顾长辈、照料家务的责任。这种看似普通的“共识”，导致在寻求职业发展和做出更13、大成绩的职场路径上，女性仍在追求更公平的规则和生态。职场发展的黄金期和生育高峰期的重合，势必会影响女性的职业表现。这些女性面对的现状影响广泛，但却少被人深度谈及。从社会层面来说，女性更容易受人际关系影响。2023 Cigna全球活力指数调研显示，女性压力来源TOP10中，对未来的不确定性是女性最主要的压力多重压力下的自洽成为新课题社会对女性的传统定位、职场竞争与评价的公平性、是否婚育、女性需处理家庭琐事、女性更重视家庭、认为女性的性格特质无法胜任领导岗位等刻板印象均成为了限制职业女性向上发展的因素。女性的社会身份和责任女性领导比例仍可进一步发展家庭养育者社会生产者独立个体2021 年，全球董事14、会女性成员占比全球担任国家元首或政府首脑的女性比例10%19.7%数据来源：金砖国家女性发展报告 20232024女性健康影响力洞察报告9来源，随之是自然灾害或气候变化、生活成本、工作太多、个人财务、缺少机会、亲密关系、教育/学习、全球政治和始终保持工作状态等。相较男性而言，女性在缺少机会、与家人/朋友/伴侣的关系、教育/学习、害怕裁员/解雇、与老板/同事的关系等方面感受到了更多的压力，对应说明女性在职场发展、亲密关系、个人成长等方面存在更多困扰。只要身处社会中，无论是职业女性还是全职妈妈，女性通常承受着更多压力，她们需要向社会、领导、同事、家人，甚至向自己证明自己的能力和价值。多重的社会期望15、与自我价值认同也会对女性带来压力，2023 Cigna全球活力指数调研显示，18.5%的女性表示感到筋疲力尽，有这种感受的男性占比13.9%。如何自洽，成为当代女性面临的课题。压力指数对未来的不确定性是女性最主要的压力来源自然灾害或气候变化生活成本工作太多个人财务缺少机会与家人/朋友/伴侣的关系教育/学习全球政治始终保持工作状态女性压力来源TOP10TOP1TOP2TOP3TOP4TOP5TOP6TOP7TOP7TOP9TOP10数据来源：2023Cigna 全球活力指数调研35.6 24.524.121.920.318.117.517.517.116.9只要身处社会中，无论是职业女性还是全职16、妈妈，女性通常承受着更多压力，她们需要向社会、领导、同事、家人，甚至向自己证明自己的能力和价值。数据来源：2023Cigna 全球活力指数调研18.5%的女性表示感到筋疲力尽2024女性健康影响力洞察报告10写给女性的健康科普入门级指南在多重身份和社会期待的驱使下，许多女性不仅担负家庭生活的职责，更需要承受职场和家庭的双重压力，伴之生活、工作节奏加快，竞争激烈，女性的生活方式和生活规律也发生了很大改变，这也导致影响女性健康的因素随之改变。当谈论“女性健康”，我们指的是什么？我们总结了一系列女性更容易遭遇以及生理上特有的身心健康挑战，写就了“科普指南”，期望帮助读者辨识危险信号。除了身心健康状况17、，我们认为，女性的性别自如、自我觉醒和自我认同也应被纳入关注。在身体健康方面，现代医学把女性一生划分为5个时期：婴幼儿期、青春期、育龄期、更年期、老年期。而每个时期女性健康的重点有所不同。以经期和内分泌为女性人生不同阶段的重要转折点，前者以月经初潮为标志，代表女性生殖功能迈向成熟，涵盖了青春期到育龄期；女性从育龄期过渡到老年期的阶段，即为更年期，对其的定义是连续12个月没有月经，此时期之后女性身体的内分泌发生重大改变，同时也将导致其情绪健康、身体健康等问题重点发生变化。目前来看，女性健康研究关注的核心问题包括女性疾病、经期、更年期、生育与生殖健康、情绪/荷尔蒙等；更加广泛意义上的女性健康则包括18、容貌管理、运动与肥胖、膳食营养、情感。女性常见心境挑战抑郁症与“恶劣心境”，女性更易患抑郁症是一个女性更易患病的典型例子。全球顶级学术期刊柳叶刀-公共卫生（The Lancet Public Health）发表的研究，调查了女性和男性疾病负担的20种主要原因在不同年龄和地区之间的差异。该研究提示，在全球范围内，心理健康状况对女性的影响更为严重。例如，2021年，全球女性因抑郁症遭受的健康损失（1019/10万DALYs）比男性（671/10万DALYs）高出逾1/3。婴幼儿期青春期更年期育龄期老年期现代医学把女性一生划分为5个时期出生后到月经来潮前先天性疾病感染性疾病营养不良过敏性疾病等月经来19、潮到生殖器官大致成熟时期月经问题痤疮饮食失调骨骼发育等卵巢生殖功能及内分泌旺盛时期生殖问题HPV感染妊娠疾病乳腺疾病等卵巢功能衰退到生殖器官开始萎缩骨质疏松心血管病更年期综合症泌尿生殖系统问题等卵巢功能进一步衰退退行性疾病慢性病骨质疏松及其并发症泌尿系统疾病等各时期的主要健康挑战示例2024女性健康影响力洞察报告11的慢性精神障碍，会造成严重的社会和经济负担，其在精神障碍造成的疾病负担中排名第6位。其特点是抑郁相与躁狂相交替出现，或表现为轻度躁狂。躁狂主要表现为活动过多和与外界不相符的情绪高涨。双相情感障碍患者的情感会呈现周期性变化。双相障碍常包括情感发作期与无症状期（缓解期）间歇出现。发作期20、可持续几周甚至36个月。情感发作形式不限，可以是抑郁发作、躁狂发作或轻度躁狂。双相障碍发病年龄早、患病率高、共病率高、自杀率高、致残致死率高、复发率高，且容易发展为慢性精神障碍。若不加以治疗，十分容易复发，会导致患者性格的改变，影响日常生活和社会功能。我国的相关调查显示，双相情感障碍的终身患病率为0.6%，女性患病率高于男性。强迫症常见且难治强迫症是一种常见的难治性精神疾病，主要表现为反复出现、无法控制的强迫思维和强迫行为，如反复洗手。流行病学调查发现，强迫症终身患病率在世界范围内为0.8%3%，女性更容易患病，世界范围平均发病年龄在19岁至35岁之间，根据中国2019年的全国精神疾病流行病学21、调查发现，我国强迫症终身患病率在2.4%。卫生经济学调查显示，在我国，强迫症每年导致的直接和间接经济损失约370亿元。强迫症不仅引起患者的痛苦，干扰其日常生活、社交和工作功能，也给家庭及社会带来严重的危害。女性常见生理挑战大部分已婚女性患有生育/生殖健康问题“生育健康”这一概念最早发源于20世纪70年代中期美国的妇女运动，是指人的生育能力、孕产妇保健、婴幼儿保健、夫妻性和谐及控制性传播疾病。也指与生殖系统及其功能和过程所涉一切事宜，包括身体、精神和社会等方面的健康状态，而男女DALY率年差抑郁症焦虑症头痛疾病其他肌肉骨骼疾病阿尔茨海默病和其他痴呆症艾滋病全球女性比男性遭受更大健康损失的疾病负担22、数据来源：柳叶刀-公共卫生注释：这项研究比较了1990 年至 2021 年间，全球和世界七大区范围内，10 岁以上的女性和男性因疾病和过早死亡而损失的生命年总数又称伤残调整寿命年（Disability-adjustedlifeyears,DALYs）。虽然关于抑郁症的确切发病机制尚不清楚，但为何女性更容易罹患抑郁症呢？有观点认为，是生物学因素、心理因素、社会环境因素综合结果。从生物学因素看，女性的雌激素、孕激素以及其他性激素在女性初潮、月经周期、妊娠、围产期（产前、中、后）、围绝经期（更年期）都会发生剧烈变化，这种变化间接导致神经递质代谢异常，最终导致抑郁症。焦虑症不只是焦虑焦虑症又称焦虑障碍23、，是一种以焦虑为主要症状的精神障碍。表现为强烈、过度和持续的担忧和恐惧，紧张不安伴随心率加快、睡眠困难、胃肠道问题等。行为上可能出现坐立不安、四肢轻微震颤、肌肉紧张抽动、运动僵硬、呼吸急促、濒死感等。焦虑症最常见的几种类型有广泛性焦虑障碍、惊恐障碍、广场恐惧、特殊恐惧、分离焦虑障碍、社交焦虑障碍。中华医学会发布的广泛性焦虑障碍基层诊疗指南（2021年）显示，广泛性焦虑障碍女性患者是男性的2倍，其发病年龄变异性较大，45岁至55岁年龄组患病比例最高。双相情感障碍导致情感大幅波动双相情感障碍（以前被称为躁狂抑郁症）是常见而严重348.3306.1332.9腰痛478.5259.2164.975.324、2024女性健康影响力洞察报告12不仅仅指没有疾病或虚弱。中国工程院院士乔杰团队发布的全国生殖健康流行病学调查分析结果显示，2007年至2020年间，我国不孕发病率已从12%升至18%。据第一财经报道，目前由于排卵障碍性疾病因素导致女性不孕的比例在增加。排卵障碍性疾病分为两方面，一方面是因为年龄增大引起的排卵障碍，主要是因为高龄引起的女性卵子发育一系列问题；另一方面的排卵性障碍性疾病多见于多囊卵巢综合征（PCOS）。PCOS会引发女性月经异常、血脂代谢异常、肥胖、糖尿病等健康问题。而目前，多数女性对PCOS缺乏合理认知及科学应对措施，有许多患PCOS的女性诊断被延误了。另一影响生殖健康的是生殖25、道感染，包括外阴炎症、阴道炎症、宫颈炎症、子宫内膜炎症、输卵管炎症、盆腔腹膜炎症等，可能会导致输卵管堵塞、子宫内膜炎、宫颈粘连、子宫内膜异位症以及卵巢储备功能减退。世界卫生组织相关数据显示，约40%、共计3亿中国女性患有不同程度的生殖道感染等妇科疾病，已婚妇女的患病率则高达70%。长期患有生殖道感染类疾病，不仅影响女性生殖能力，也会增加女性的患癌风险。病耻感影响妇科疾病的正常诊治相关研究显示，妇科常见病中排名前7位的疾病依次是宫颈炎、乳腺增生、阴道炎、子宫肌瘤、卵巢囊肿、附件包块和盆腔炎。其中，生殖系统感染是发病率最高的疾病类型，宫颈炎等疾病在早期发病症状会表现为宫颈糜烂，其发病率在3140岁26、女性群体中最高，这可能与雌激素水平有关。炎症或肿瘤，是天平的两端，大多数女性对前者并不在意，对后者则多少有逃避心理，这导致了妇科疾病的诊断与治疗容易被延误。还有一个隐秘的障碍，因为妇科疾病发生在隐私部位，患者往往拥有较高的病耻感，不愿意求医问药，更愿意线上问诊或自行买药治疗，从而耽误了治疗。女性经期引发系列不适症状及激素问题围绝经期激素问题以及经前综合征（Premenstrual Syndrome，PMS），也是女性普遍易患的问题。PMS是指女性在月经周期的后期表现出的一系列不适症状，其主要表现有烦躁易怒、失眠、紧张、压抑以及头痛、乳房胀痛、颜面浮肿等一系列症状。导致PMS的原因可能是激素和例27、如神经内分泌等其他因素、对孕激素的高敏感性、5-羟色胺分泌不足等，甚至是社会心理因素也会带来一定影响。绝大多数的女性都有过PMS症状，只是严重程度不一。等到围绝经期，雌激素水平会出现断崖式的下降，在绝经后晚期，女性会慢慢出现骨质疏松，而由于血脂改变，糖代谢以及血压、血管弹性等因素影响，绝经后，女性心血管疾病、65岁以上女性骨质疏松的患病率、绝经泌尿生殖综合征发生率都会大幅上升。但目前看来，围绝经期激素问题的重要性还未被普罗大众认知。女性心血管疾病风险常被忽略1990年2019年中国心血管疾病患病率呈逐年上约40%70%中国女性患有妇科疾病已婚妇女的患病率高达7种妇科常见病卵巢囊肿附件包块盆腔炎28、宫颈炎阴道炎子宫肌瘤乳腺增生数据来源：柳叶刀相关研究报告35%2.75亿心血管病是全球女性的首位死因占全球女性每年死亡人数的女性患有心血管疾病2019年全球共有2024女性健康影响力洞察报告13升趋势，女性患病率更高。柳叶刀女性和心血管病委员会发布的一份改善全球女性心血管健康的报告显示，心血管病是全球女性的首位死因，占全球女性每年死亡人数的35%，2019年全球共有2.75亿女性患有心血管疾病。但相比于肿瘤的较高死亡率，人们更容易忽略慢性疾病的风险。缺血性心脏病、中风是导致心血管疾病死亡的两个主要原因。全国政协委员、北京大学第一医院老年科主任刘梅林曾指出，从全生命周期来看，女性发生心血管疾病的29、风险较高，且年龄越大，患心血管疾病风险越高。这是由于女性面临一些特殊的危险因素，比如服用避孕药、妊娠、哺乳、绝经等。此外，情绪问题、免疫系统疾病也更容易导致女性心血管健康受到损害，因此要重视心血管疾病诊疗的性别差异。更年期与女性免疫系统紧密相关自身免疫性疾病是发达国家第三大最常见的疾病类别，仅次于癌症和心血管疾病，包括系统性红斑狼疮、类风湿关节炎、自身免疫性肝炎、多发性硬化等。当个体的免疫系统无法识别自己的细胞和外来细胞时，就会引起病发，从而导致免疫系统攻击健康细胞。有研究认为，80%患有自身免疫性疾病的患者是女性，有观点认为这可能与遗传变异和荷尔蒙变化有关，同时，65岁以上的女性更易患自身免30、疫性疾病。因为更年期对女性免疫系统有明显影响，绝经后妇女淋巴细胞数量减少，容易出现炎症反应，从而导致心血管疾病。肠道疾病看似微小，却广泛影响生活高达70%的女性面临肠道问题，同时月经期间也女性主要的心境障碍和生理障碍困境焦虑症特定肿瘤心血管疾病抑郁症经前综合征妇科病强迫症生育健康乳房胀痛颜面浮肿头痛失眠烦躁易怒紧张宫颈炎多囊卵巢综合征月经异常生殖健康自身免疫性疾病围绝经期激素问题双相情感障碍肠易激综合征2022年中国女性发病率前五的恶性肿瘤数据来源：中华肿瘤杂志“2022 年中国恶性肿瘤发病和死亡情况”研究报告40.1935.7234.1220.9415.07肺癌子宫颈癌发病例数（单位：万人）31、乳腺癌甲状腺癌结直肠癌会加速肠道蠕动，带来腹泻、肚痛等肠道问题。肠易激综合征IBS（Irritable Bowel Syndrome）是一种最常见的功能性肠道疾病，临床表现为持续或间歇加重的腹痛、腹胀、腹泻、便秘等肠道功能紊乱的症状。据中国实用内科杂志报道，IBS在全球范围内发病率为9%16%，女性发病率略高。IBS虽看起来健康问题不大，却因高发且与日常生活紧密相关，极易给患者的工作生产和生活质量带来严重困扰。特定肿瘤，高发且棘手中华肿瘤杂志研究显示，2000年2018年，中国女性恶性肿瘤以乳腺癌为主，发病率持续升高，其次包括肺癌、结直肠癌、子宫颈癌和甲状腺癌等。自2004年起，甲状腺癌发病率32、急剧上升，到2022年已成为中国女性第三大高发恶性肿瘤；肺癌自2013年起也呈明显上升趋势，2022年超过乳腺癌成为女性第一大恶性肿瘤。与2020年相比，2022年中国女性肺癌、甲状腺癌、子宫颈癌、子宫体癌和卵巢癌的发病顺位上升。乳腺癌、子宫颈癌、子宫体癌（又称子宫内膜癌）、卵巢癌主要是女性特有的肿瘤，其中子宫颈癌、卵巢癌和子宫内膜癌又被称为三大妇科恶性肿瘤。卵巢癌是女性病死率最高的恶性肿瘤，也是临床治疗最棘手的妇科恶性肿瘤。中国的发病率居全球第一位。专家说：女性特有的健康需求尚未被满足为了更好地理解女性的身心健康现状，我们也采访了一位资深的妇产科医生。他从临床医疗的角度，补全了我们对女性疾病33、的科普。黄耀斌现任广州和睦家医院妇产科主任，已从事妇产科临床工作超30年。在加入广州和睦家医院之前，他曾在中山大学孙逸仙纪念医院妇产科、澳门仁伯爵综合医院妇产科、澳门镜湖医院工作。他擅长的专业方向包括妇科和产科各种常见疾病、各类妇科微创及恶性肿瘤手术、复杂或困难剖宫产手术等。黄耀斌指出，现代女性面临的健康威胁与以往相比已经有所变化。比如针对性别特异性的健康教育和指导并不充分，社会仍然对女性有更严苛的容貌要求。而在医学支持体系上，女性特有的健康需求（如妇科病、产后护理）有时并未得到充分重视和满足，女性患者自身也可能不具备知识或者病耻感强烈。提高女性的健康意识，普及相关疾病知识，鼓励并便利女性进行34、定期体检和专项筛查，以及加强心理健康教育，对于降低女性健康风险至关重要。Q：随着现代女性在社会中承担的责任越来越多，女性亚健康问题受到关注，这背后是哪些原因导致的？黄耀斌：这主要与社会角色的转变、生活方式的演变以及环境因素的改变有关。随着越来越多的女性参与到职场中，承担起职业角色，她们往往面临工作与家庭的双重压力。这种高强度的工作负荷和生活节奏加快可能导致长时间的心理应激和身体疲劳，减少了个人休息和锻炼的时间，从而容易陷入亚健康状态。黄耀斌广州和睦家医院妇产科主任随着越来越多的女性参与到职场中，承担起职业角色，她们往往面临工作与家庭的双重压力。这种高强度的工作负荷和生活节奏加快可能导致长时间的35、心理应激和身体疲劳，减少了个人休息和锻炼的时间，从而容易陷入亚健康状态。同时，职场竞争和职业发展需求可能使一些女性忽视了自身的健康状况，未能及时进行健康检查或采取必要的保健措施。当代社会中，不健康的生活习惯如过度节食、频繁熬夜、缺乏运动、吸烟及过量饮酒等在女性中也日益普遍。这些行为不仅影响身体健康，还可能导致内分泌失调、免疫力下降、心血管疾病等问题。特别是过度节食，可能会影响女性的生殖健康，导致营养不良、月经不调甚至不孕。现代女性在避孕和生育上有了更多的选择，但这也带来了一些健康风险。长期依赖口服避孕药或其他2024女性健康影响力洞察报告142024女性健康影响力洞察报告15长期依赖口服避孕药36、或其他激素类避孕方法可能会引起副作用，如情绪波动、体重变化、性欲减退等。同时，晚婚晚育趋势增加了高龄产妇的比例，这与较高的妊娠并发症风险相关，如流产、胎儿畸形、高血压和糖尿病等孕期并发症。激素类避孕方法可能会引起副作用，如情绪波动、体重变化、性欲减退等。同时，晚婚晚育趋势增加了高龄产妇的比例，这与较高的妊娠并发症风险相关，如流产、胎儿畸形、高血压和糖尿病等孕期并发症。Q：哪些女性健康疾病给女性带来的危害最大？女性对于这些疾病重视程度，还存在哪些不足？黄耀斌：恶性肿瘤给女性带来的健康危害最大，包括卵巢癌和宫颈癌在内的常见妇科肿瘤的发病人数持续攀升并呈年轻化趋势。宫颈癌是全球女性中最常见的妇科恶性37、肿瘤之一，主要由人乳头瘤病毒（HPV）感染引起。虽然有疫苗可以预防某些高危型HPV感染，且通过定期的宫颈抹片检查（如宫颈细胞学检查）能够早期发现并治疗，但目前HPV疫苗的接种率并不高，且许多女性也未养成定期筛查的习惯，导致疾病发现时已进入晚期，治疗难度和死亡率显著增加。卵巢癌因早期症状不明显，被称为“沉默的杀手”。虽然发病率较宫颈癌和乳腺癌低，但死亡率却较高，主要因为大多数患者在确诊时已是晚期。卵巢癌的筛查相对困难，目前尚无有效的早期筛查方法，这增加了防治的挑战。乳腺癌是女性最常见的癌症类型，尤其在城市女性中的发病率更高。它通常通过乳房X光摄影（钼靶检查）、超声波检查以及自我检查等方式发现。然38、而，由于工作生活忙碌、健康意识薄弱等因素，不少女性黄医生推荐的两项早期医疗预防行动制定体检计划根据年龄、家族病史和个人健康状况，定制个性化的体检套餐，至少每年全面检查一次。专项筛查针对妇科疾病，如乳腺癌（建议40岁以上女性定期做乳腺X光摄影或超声）、宫颈癌（建议2165岁女性定期进行宫颈涂片检查），以及卵巢癌的高风险人群，考虑进行相应的癌症筛查。忽视了定期乳腺检查，错失了早期诊断和治疗的最佳时机。虽然大部人都是谈癌色变，但对于这些疾病的重视程度仍然不足。很多女性对上述疾病的基本知识了解不多，不了解疾病的风险因素、预防措施及早期症状，导致对自身健康状况不够敏感。尽管有研究表明定期筛查可以显著降低39、宫颈癌和乳腺癌的死亡率，但仍有大量女性没有形成这样的习惯。特别是对于宫颈癌和乳腺癌的高风险群体，如家族有相关病史的女性，定期筛查更为重要。此外，还有后续随诊落实不足问题需要关注：即便在体检中发现问题，一些女性可能因为害怕、忙碌或是对病情的误解而不及时进行进一步的诊断和治疗，延误了最佳治疗时机。女性健康意识趋势观察01女性开始更加关注“身”与“心”两全的健康P17P18P2102爱与权力：女性引领家庭健康及消费决策03专家说：“悦己”，要先为自己，再为身边人PART 22024女性健康影响力洞察报告162024女性健康影响力洞察报告17女性开始更加关注“身”与“心”两全的健康2023 Cigna40、全球活力指数调研显示，大多数女性的健康意识迎来一个高峰。在中国，80.1%的女性赞同“呵护自己的身心健康对我来说比以前更重要”。这也引发了中国女性的心态和行为改变“悦己”成为当下的时代关键词。悦己是欣赏自我，关爱自我，追求自我的快乐和幸福。日本社会消费研究专家三浦展撰写的第4消费时代，将社会消费变迁分为4个时代。而“悦己消费”正是中国社会从第三消费时代过渡到第四消费时代的一个信号。“2023中国现代消费发展指数”调查数据显示，47.8%的消费者认为“悦己”更重要，这一数字较2022年增长了16.8%。而“悦己”思想，正在改变女性消费市场。在第三消费时代，女性对于奢侈品、美妆、高端服饰有着极大的41、消费热情，通过“客我”视角带来自我价值满足，从第一财经对一线城市中产女性的研究结果来看，当下女性更加关注“主我”感受，消费重心由对外的奢侈品等消费转为对内的健康管理消费，把自身的身体健康放在首位，运动、旅行和美食是女性的三大兴趣爱好。在此基础上，我们总结和发现了4种正在引领女性群体的健康消费趋势。饮食上，中式滋补和健康食疗迅速火爆市场。这种“轻养生”的潮流下，“中式营养品”更多以“点心化”的方式呈现，燕窝鲜炖、阿胶零食、鱼胶甜点等受到广大女性的追捧。据报道，2023年天猫618预售第一个小时，营养滋补品类增长势头迅猛，花胶、冬虫夏草和燕窝的成交同比分别增长近600、350和240。而2023中42、国健康生活趋势报告强调，消费者尤其关注“0糖0卡”“超级食物”“天然原料”等健康饮食要素，新中式纯茶是其中的重要玩家。生活上，身心健康服务大受欢迎。有相关统计显示，“情绪价值”成为2023年十大消费热词之一，疗愈经济变成蓝海市场。全球健康研究所预测，全球疗愈经济将以每年约10%的速度增长，到2025年，疗愈经济的市场规模将达到7万亿美元。除了具备疗愈功能的产品，正念禅修、瑜伽、颂钵、芳疗、冥想、灵修、宠物、音疗、绘画疗愈、手碟、塔罗命理等多元化的疗愈业态和服务也持续受到女性消费者热捧。商业由人的需求而催生，对未来的不确定、对生活/财务/个人成长的压力，使得女性消费由原来的看重功能价值、性价比，43、变得更加追求消费带来的健康价值、情绪价值。这种“代偿”，也很好地解释了一边消费降级、一边疗愈经济和情绪消费升级的当代现象因为人们，尤其是女性，开始更加追求内心的愉悦和幸福，而非单纯物质的满足。女性新的健康态度健康态度占比（单位：%）呵护自己的身心健康对我来说比以前更重要比起一份高薪工作，我更看重属于自己的时间80.158.6亲近家人和朋友更重要现在的工作更像是交易35.578.3我想改变我的生活方式和生活重心我打算提前退休，即使这意味着我的钱会少一些61.629.6数据来源：2023Cigna全球活力指数调研近 5 年，健康险为他人投保保单占比从同时，10 岁及以下被保险人年龄占比，其中超过944、0%为他人投保保单属于为子女投保近五年呈逐年提升趋势健康管理上，“治未病”，预防在先。关于健康消费的另一个热点话题，是医疗服务。HPV九价疫苗正式拓龄后，疫苗预约接种供不应求，HPV“双峰”、疫苗科普及预约等话题频上热搜。截至2024年6月29日，在微博#女性健康#、#女性健康必修课#话题下，阅读量高达327.9亿，讨论近163.1万。关于女性健康相关话题的社会热度和声量、学术研究数量呈现越来越“热”的景象。落到实际生活中，体检率也同比大幅增长。诸如宫颈癌、卵巢癌等女性高发的相关妇科疾病和肿瘤，以及生育力保护等都可以通过定期体检筛查。女性也越加重视体检的重要性，根据招商信诺人寿相关数据调研显示45、，在高净值女性的健康需求中，体检安排仅次于门诊预约。保障与风险防范上，医疗险等保险产品价值被重视。如今，女性消费者更愿意投资疾病防治。保险是金融产品中最特殊的存在，其设计的初衷就是提供长远的保障。近年来，人们越加认识到保险的重要性，其中，重疾险、医疗险成为众多保险产品的网红担当。以医疗险为例，招商信诺在连续3年的调研中，发现“医疗险”越来越受到高净值女性的欢迎，尤其是“高端医疗险”。当对目前医疗情况不满意时，依靠关系寻找医疗资源的比例在下降，与之相对的是，购买高端医疗险的比例在上升，可见医疗险的服务价值得到越来越多的认可。总的来看，从“身心灵”大火，疗愈经济兴起，到养生保健食品、医疗健康服务、46、健康保险保障，女性的健康消费趋势，一方面更加重视满足情绪价值，一方面变得日益多元和丰富。2024女性健康影响力洞察报告18爱与权力：女性引领家庭健康及消费决策在“悦己”的同时，2023 Cigna全球活力指数调研也发现，即使在健康这件事情上，女性对家庭的责任感也很强。在家庭养育这类社会场景里，她们往往是给予的那一方。女性更全面关爱家人健康在家庭这个社会基本单元中，绝大多数女性担负着照顾老人、教育子女、料理家务的“第一责任人”，这让女性在穿梭于家庭琐事和工作事项时，会习惯性地把自己的许多时间、精力都投入到照顾他人和外部工作上，在人的注意力相对固定而有限的情况下，女性对自身健康状况的关注会自然地下47、降。我们发现，招商信诺银保渠道近5年的保单中，女性客户为子女投保占比均高于男性客户。健康险客户较其他保障类产品受众客户，更偏向为家人投保，尤其是为子女投保。近5年，健康险为他人投保保单占比从20%提升至46%，其中超过90%为他人投保保单属于为子女投保。同时，10岁及以下被保险人年龄占比，近五年呈逐年提升趋势，从15%提升至35%。说明父母，尤其是母亲，越来越多地意识到应该尽早为子女提供相应的健康保障配置。现实中，女性作为整个家庭养育的主要责任人，会更多地考虑所有家庭成员的全面保险保障。我们还从招商信诺相关数据中发现：女性主导了家庭保障决策。2024女性健康影响力洞察报告1993%93%92%48、89%89%86%88%93%95%94%88%88%89%81%79%健康类保障女性客户占比较高。招商信诺银保渠道近5年保单约有75%为女性客户投保，且在财富保障、健康险、定额寿三大类保障产品中女性客户数量占优。这也使得我们意识到，女性决策者会更全面、更超前地考虑子女、父母、配偶的健康保障，且为配偶投保健康险更大方，为自己配置健康保障的保额则相对保守。在招商信诺人寿银保渠道的健康险数据中，女性为自己投保件均标准保费约1.1万元，而为配偶投保的件均标准保费约1.8万元，而其中，约60%的客户是妻子为丈夫投保。也就是说，女性为配偶投保的保费比自己的保费高出了63.6%。女性在健康家庭的发展中担任49、关键角色女性通常在家庭中扮演着母亲、妻子、女儿，许多生活习惯、健康观念、情绪意志通过她们传递给其他家庭成员。招商信诺银保渠道2023年健康险件均标准保费（单位：ANP/万元）女性男性0.987%89%1.10.60.61.80.60.81.00.60.51.40.7全量健康险20192020202120222023201920202021202220232019202020212022202320192020202120222023全量健康险本人保单本人保单为他人为他人为子女为子女为配偶为配偶为父母为父母招商信诺银保渠道近5年全量保单投保占比数据来源：招商信诺人寿女性（本人保单）男性（为子女保50、单/为他人保单）男性（本人保单）女性（为子女保单/为他人保单）财富保障、健康险、定额寿三大类保障产品中，女性投保占比均高于男性。招商信诺银保渠道近5年全量保单数据75%25%投保人男女比例男女94%96%94%的客户是妻子为丈夫投保60%63.6%招商信诺的健康险中女性为配偶投保的保费比自己的高2024女性健康影响力洞察报告2042.50%40.94%28.13%27.50%26.56%25.31%健康评估35.63%30.94%34.06%陪诊服务30.00%也正因此，她们的健康状况直接关系到日常家庭生活的正常运作，一位健康的女性才能更好地照顾家庭成员，处理家庭事务，为家庭提供情感上的支持和51、物质上的保障。根据中国第七次全国人口普查结果，女性人口数量超过6.88亿，占全国总人口的48.76%。咨询公司埃森哲也指出，全国近4亿年龄在2060岁的女性消费者，每年掌控的消费支出高达10万亿元人民币，这足以构成世界第三大消费市场。也有调研结果显示，绝大多数女性是家庭健康、教育医疗消费、家庭生活用品购买等的主要决策者，“她们会为家人购买保健品、健康保险并且决定家庭日常餐饮”。规模庞大的女性群体，已成为推动经济发展和社会进步的重要力量，在各个领域都展现出了非凡的才华和卓越的贡献。而女性健康，是贯穿女性及家庭全生命周期的重要内容。也就是说，女性在健康家庭、健康社会的发展中担任关键角色。女性不仅是52、家庭健康的护理者、养育者，也是家庭健康决策的关键决定人。我们之所以呼吁大众关注女性健康，不仅对女性本身的发展有关键影响，更加牵涉其家庭和社会可持续发展的基本。一位健康的女性具有极其重要的意义，她直接影响着家庭乃至社会的幸福、和谐与稳定。健康服务需求占比门诊预约国内体检安排境外就医安排住院安排紧急救援手术安排高净值女性的健康需求TOP10健康咨询热线中医理疗数据来源：招商信诺2022 中国高净值人群健康投资白皮书数据来源：招商信诺2022 中国高净值人群健康投资白皮书女性购买商业保险的选择女性未来计划购买的商业保险类型（单位：%）女性（为自己及家庭）已购买的商业保险（单位：%）82.1966.053、647.8844.8530.9124.2412.1254.7953.4245.2119.1810.9632.88重疾险高端医疗险年金险养老险人寿险终身寿险人寿险定期寿险4.24投资连结险年金险教育金保险一位健康的女性才能更好地照顾家庭成员，处理家庭事务，为家庭提供情感上的支持和物质上的保障。2024女性健康影响力洞察报告21 专家说：“悦己”，要先为自己，再为身边人“悦己”到底是什么？现有的心理学体系是否能支持女性？女性究竟面临如何具体的场景？抱着这些疑问，我们拜访了韩卓。韩卓是北京师范大学心理学部副部长、教授，博士生导师。她也致力于心理科普行动。她于2023年11月出版图书越来越喜欢现在的自54、己，以轻松的口吻引导读者如何放松身心。而在职场之外，她也是一位母亲，曾经经历过职场、家庭的两难困境，但如今已经找到了自己的平衡之道。她向我们分享了她在心理学行业中看到的女性来访者现状，还有她切身动人的个人经验：女性要先爱自己，才有力气去爱别人；被迫成为牺牲者，也有可能牺牲了整个家庭。Q：您怎么看待女性在家庭中担任“健康守门人”这样的角色？我们发现，很多女性（尤其是高净值女性）掌管全家人的财富管理、投资方式，还要关心全家人的身心状态。韩卓：女性天生具有更强的同理心和情绪敏感性，这些特质使她们自然想为家庭付出更多。当我们将“健康守门人”这样的称号加诸于女性时，其实是在无形中给她们增加了责任。在我看55、来，家庭中谁来管理财产或守护成员健康，不应根据性别决定。这个角色的分配应根据每个家庭的具体情况由成员商议来决定。许多家庭中女性2024女性健康影响力洞察报告21之所以承担这些角色，更多可能是由于她们的生理以及心理特质，或者是社会文化背景下对女性角色的期望所致。Q：女性也是一种社会身份。您是否觉得，现有的心理支持体系和社会共识，都有些忽略女性的身心健康？韩卓：如果从一个女性参与者和新闻视角来看，确实感觉到大家对女性的身心健康越来越重视。但从心理学的视角看，尽管关注度增加，但还未达到理想状态。女性在许多关键敏感时期更容易受抑郁等心理病理症状的影响，例如青春期和围产期等，出现的消极症状都是由生理、心56、理和社会等因素综合引起的，造成了女性情绪调节的困难，使得女性在这些时期更易出现心理问题，如焦虑和抑郁等。在我之前关于女性产后抑郁或者心理健康的讲座中，总会有男性站出来说男性也需要关爱。比如在一次妇女节讲座时，有男性高管听完后立即表示他们在新生儿出生时也面临巨大压力。诚然，男性也有他们的压力，但这并不意味着女性的特殊生理和心理压力就不应被重视。女性在怀孕、生产和产后阶段的激素变化、母乳喂养、身体疼痛等经历，是男性无法体验的。目前的社会环境下，每个人都有压力，但经常忽略女性的生理构造和生理指标变化对心理健康的特殊韩卓北京师范大学心理学部副部长、教授，博士生导师影响。女性在心理上有几个脆弱点，如对人57、际关系更敏感、角色刻板印象、职业晋升的不公平待遇等。即使在大城市，这些问题也依然存在。从心理学角度看，女性心理健康的工作还有很多需要做的。特别是在公共卫生资源不足的地区，女性在需要心理援助时，可能不知道如何获得帮助，或者无法负担心理咨询费用。Q：作为一名心理学研究者，您能否从宏观角度介绍一下现在的女性来访者都是什么样的人群？她们的家人是否会意识到女性成员面临的身心困境？韩卓：我身处心理学行业，身边有很多朋友会求助于我。来访者通常分为两类：一类是高知女性，她们喜欢学习心理学知识，即使没有病理性的症状，也会与心理咨询师沟通；另一类是因为亲子问题而来的女性，比如孩子在学业上的挑战导致亲子关系紧张。此58、外，还有青春期少女们因为青春期变化来求助。家人一般不会意识到女性的困境，除非特别严重的情况，比如女性已经有自杀意念时，家人才会强迫她去医院做诊断或相关的心理咨询。成年女性更多是自发地想要做心理咨询。高知女性们认为心理咨询就像是“心理的健身房”，正如我们去健身房锻炼身体一样，我们的心理也需要锻炼，因此她们把心理咨询看得很正常化，而且她们有充足的预算来支持这些行动。Q：根据您的观察，尽管大家现在更重视这一领域，但似乎还未达到理想的程度。您认为我们仍然需要更多的科普工作吗？社会对女性健康的关注还处于一个什么样的阶段？韩卓：我觉得还有很多科普工作需要做。现在科研领域与科普和实践应用存在脱节。我们在研究59、中发现了很多好的结果她们即使面临社会压力或生理上的变化挑战，也能保护自己免于患上更严重的心理健康问题。但这些方法大部分都以论文形式发表在国外的高水平期刊上。普通女性在面临身心挑战时，可能不会去查找这些专业文献，那些科研人员则忙于做研究，没有或没想到更好的途径来科普和传播这些科学方法。近年来，我也参与了一些关于女性身心健康的科普活动。我觉得如果大家都能参与进来，效果会更好。我们还一直在强调降低心理困扰的病耻感。许多女性觉得抑郁是自己的问题，觉得自己太矫情或需求太高。女性被教育得更善于同情和自省，所以总是容易把问题归咎到自己身上。我们希望通过科普告诉大家，很多时候这些症状并不是个人问题，而是环境、60、生理等多重因素交织引起的。因此，在科普方面有很多可以做的。一方面是降低心理困扰的病耻感，促使女性主动寻求帮助；另一方面是普及自助方法。很多女性并不清楚有哪些自助方法，只能零星地了解到一些。Q：您自己平时在家中扮演怎么样的角色？能否分享您平时家庭生活和工作的状态？韩卓：我有两个男孩，一个快10岁，一个7岁。我本身是那种喜欢追求完成事情并获得成就感的人，作为心理学层面女性的4个关键波动时期2024女性健康影响力洞察报告22情绪波动社交压力自我认同挑战身体形象问题青春期青春期身体恢复情绪波动产后抑郁母职压力产后期产后期情绪不稳定经前综合症(PMS)经前焦虑症(PMDD)经前期经前期注意力不集中身体形61、象和自尊抑郁和焦虑睡眠问题记忆力减退更年期更年期独生子女，习惯了非常独立，所有事情都是按照计划去实行。对于我来说，组建家庭，特别是有了两个孩子之后，带来了很大的挑战。我也要为很多学生、团队、科研项目等工作负责，同时也想把科研成果应用到社会中，帮助更多人。所以，一开始我很有野心，想把这些事都做好，但发现有了孩子之后，这些事情与照顾孩子和维系家庭的责任之间存在矛盾。我慢慢摸索出每个人都需要找到适合自己的平衡方式。首先，我们作为妈妈，不应该以别人的标准来定义自己。比如，不一定每天都要亲自做晚饭给孩子吃，或者周末必须全陪孩子。传统观点认为好妈妈要牺牲工作时间去陪伴孩子，一开始我也尝试了这种方式，但发现62、自己并不开心。我的情绪会传递给孩子们，影响亲子沟通的质量。后来，我开始寻求其他人的帮助，开始让他们也参与进来，不再一个人承担所有的事。这样，我的工作得以稳步进展，也能更好地履行工作职责，这让自己更开心，情绪也更好了。我意识到，重要的不是陪伴的时间长短，而是陪伴的质量。很多父母花大量时间和孩子相处，但其实他们都在看手机。哪怕时间不多，只要全身心关注孩子的情绪和互动，反而更有助于孩子的成长和亲子关系的发展。在我们多元化的社会中，女性或者妈妈的角色已经没有统一的社会定义和操作标准，因此我们不必被要求成为某种类型的妈妈、妻子或同事。每个人的情况、家庭构成和成长背景都不同。特别是在当今社会中，东西方文化63、交融和社会快速变革，这是一段很好的时期，可以不被他人定义，找到最适合自己的平衡点。每天处在高压状态中。负面情绪和高压状态会损害周围的关系。找到自己的舒适方式，才能可持续地处理生活和工作中的各项责任。Q：您认为“悦己”的心态很重要，每个人建立适合自己的平衡点，避免不满、委屈的负能量传导，对吗？韩卓：是的。妈妈如果不开心，怎么能让孩子开心呢？我见过朋友为了孩子放弃工作，但她并不是真的开洗热水澡喝咖啡闻橙花或玫瑰味的香水如果你感到早上状态不好，有很多简单的动作可以调节心情。早晨快速情绪急救方法2024女性健康影响力洞察报告23心。这种负面情绪会传递给孩子，孩子是能感知到的。如果强迫自己承担责任和角色64、，对自己伤害很大。这在家庭中尤其常见，很多女性强迫自己承担过多责任，无意中感知自己成为家庭中的牺牲者角色。这种感知的过程并不是有意的，而是很多妈妈觉得自己必须为了孩子牺牲自己的某一些场域，但这样一来，在教养过程中，她们就会有意无意的希望孩子的思想和行为都与自己的期望一致，这其实就是我们说的心理控制。Q：遇到压力大的时候，您做些什么放松自己？您作为心理学教授，对女性如何调节情绪、呵护自己以及家庭健康有没有一些建议？韩卓：我们在研究当中发现的一些可以自我保护的因素。其中一个关键因素是社会支持。这种社会支持可以来自朋友、身边的人或者心理咨询等方式。但是很多女性由于各种原因不主动寻求社会支持。如果我们65、能开启这个门路，让女性主动寻求支持，那会带来很大改变。另一个重要方法是提升自我情绪调节能力和自我怜悯能力。这两个能力可以通过一些系统性的训练来提升，能在社会压力或生理压力引起心理健康问题时起到缓冲和保护作用。简单的冥想我们称之为正念练习，即使每天练五分钟，也能有所改善。网上还有一些免费的练习，比如冥想和身心训练结合的练习。这些方法很简单，不需要花钱，可以在家里练习。2024女性健康影响力洞察报告24你的强大，可成为家人健康的力量之源0102定义“女性健康影响力”：坚定意志 与科学行为，将影响三个圈层创新“四维三点一体”家庭健康管理模型，构筑长效力量源泉P25P26PART 32024女性健康影66、响力洞察报告25定义“女性健康影响力”：坚定意志与科学行为，将影响三个圈层塑造健康的身心，是人生中的必修课。对女性来说，这不仅关乎自身的生活质量和幸福感，同时还对家庭、社会乃至国家的健康发展有着深远影响。随着全民步入“精养时代”，女性对于个人健康的追求越加多样化、细致化、体系化，并持续引领着全民健康的前沿走向，通过积极的健康路径选择和应对策略，女性可以最大限度地保持身心健康。2024年1月，国家卫生健康委等八部门印发关于全面开展健康家庭建设的通知，全面部署健康家庭建设工作，提出以健康家庭构筑健康中国牢固根基。所谓健康家庭，是指家庭成员履行自身健康第一责任，掌握必备的健康知识和技能，践行文明健康67、绿色环保生活方式，传承优良家风家教，家庭环境卫生健康，家庭成员身体、心理和社会生活处于良好状态的家庭。关于全面开展健康家庭建设的通知中指出，每个家庭应培养一个“健康守门人”：他们具备基本健康素养，掌握基本急救知识和技能，成为全家健康的基本保障。这是一个全民命题。家庭是社会的基本细胞，家庭健康构成了健康社会。如韩卓教授前述，虽然没有任何政策规定谁来做“健康守门人”，但社会不自觉的将这种角色期待放在女性身上。女性往往是家庭健康的实际承担者和主导者，从家庭卫生环境、膳食营养搭配、运动健身及户外活动计划到家庭成员健康管理、健康行为规范、寻医问药、情绪健康等，都活跃着女性身影。她们更乐于持续丰富健康知识68、与技能，并应用于日常生活。我们在衡量女性健康影响力的时候，可以用“三重圆心图”来进行衡量：核心为“个人健康”，向外辐射，构筑“家庭健康”，而最外层是“社会健康”。女性以坚定意志和科学行为，筑牢自身身心健康基底，提升家庭的整体健康状况，乃至对圈层、社会的健康状况产生正向的推动，是为“女性健康影响力”。女性健康影响力模型社会健康主动了解身心健康知识，实践健康方式，积极参与防治疾病由女性成员向其他成员传导健康生活习惯，共同参与建设健康家庭由健康家庭构成的健康社会，实现良性内循环个人健康家庭健康女性以坚定意志和科学行为，筑牢自身身心健康基底，提升家庭的整体健康状况，乃至对圈层、社会的健康状况产生正向的69、推动，是为 女性健康影响力。2024女性健康影响力洞察报告26创新“四维三点一体”家庭健康管理模型，构筑长效力量源泉在本报告中，我们尝试提出科学的健康管理模型。女性可以影响家庭成员，保持稳定的健康状态。同时，实现女性健康也需要社会各界的共同努力，建立全面完善的支持体系和资源供给，帮助女性应对个人健康、家庭健康等方面的压力和挑战。本报告创造性提出“四维三点一体”的家庭健康管理模型，“四个维度，三个日常方针，一套应对体系”。“四个维度”，指从家庭以及社会的宏观层面去考虑女性健康问题。一是生理健康。女性要督促家庭成员崇尚健康生活、积极参加健康生活方式和体育健身技能相关活动；组织家庭成员学习健康知识；70、及时就医、科学就医。二是心理健康。在家庭中，母亲的角色往往是全家人的情感支撑、情绪价值的重要来源。三是环境健康。包括清洁卫生、安全环境维护、空气质量等。传统认知中，女性一直是家庭环境健康的首要劳动力，但在新时代，我们倡导所有的家庭成员都应参与到环境健康中。四是财务健康。包括为健康危机而充分准备的财务支撑等。“标准普尔家庭资产配置图”将家庭资产分为4个账户，分别是随时取用的钱、保险保障的钱、博取收益的钱、长期投资的钱。并按照“1234”的法则进行分配。招商信诺相关数据发现，近5年的保单中约有75%为女性客户投保，且在财富保障、健康险、定额寿三大类保障产品中女性占比均高于男性。可见，女性主导了家庭71、保障决策，其中健康类保障女性客户占比较高，进一步主导了个人与家庭的保险规划。“三点日常方针”，即女性为了守护个人和家庭的健康，可以在日常中践行的准则。健康管理：通过收集个人信息、健康检测、风险评估等方式，为个体或群体定制预防和控制疾病、改善生活方式的个性化方案，并实施干预措施、定期监测评估，以实现提升健康水平、预防疾病发生和控制疾病发展为目标的系统过程。随着女性客户对于全生命周期健康管理需求的激增，保险公司也在持续丰富供给端，并打造出具有针对性、个性化的方案。以招商信诺为例，针对“诺+会员”构建的彩虹桥健康管理服务，全面护航女性客户的个性化需求，精准匹配咨询医生，点亮女性全生命周期健康管理的灯72、塔。慢病防治：女性特有的高发慢病包括子宫肌瘤、卵巢囊肿、子宫内膜异位症、宫颈糜烂、盆腔炎，上述疾病会导致女性的生理不适。中年女性由于雌激素分泌减“四维三点一体”的家庭健康管理模型心理健康环境健康财务健康健康管理慢病防治家庭健康危机应对体系大病专治四个维度三点日常方针一套应对体系生理健康2024女性健康影响力洞察报告27少，还可能出现骨质疏松、心血管疾病等，另外血压、血脂、血糖等慢性病在中年之后也呈现高发态势。对此，女性应以防治为主，保持心情舒畅、避免熬夜、注意休息、养成运动习惯，对于身体不适及时就诊。大病专治：大病，是人生的不可承受之重，无奈却必须要面对，若不幸被确诊患有重疾，治疗方案至关重要73、，直接关乎治疗效果。以招商信诺为例，提供美国重疾视频二诊、全球找药等服务，快速链接国内外优质医疗资源，带来更多治疗选择与机遇。如决定赴美就医，招商信诺还可匹配美国排名前十的医院，提供管家式就诊安排。“一套应对体系”，即家庭健康危机应对体系，这套应对体系不仅适用于作为家庭健康主导者角色的女性，同时，也适用于所有家庭成员。当出现家庭健康危机时，一是保持冷静并提供情感支持，只有保持冷静才能在短时间内作出正确的决策，同时，对于出现健康危机的家庭成员给与充分的情感支持，帮助他们渡过难关。二是症状识别与紧急处理，突发疾病、意外伤害、情绪危机等均有不同的处理方式，快速识别与紧急处理至关重要。三是寻求外部专业74、力量的帮助。如果家庭成员的健康危机较为严重或较为紧急，则应该及时寻求外部专业力量的帮助。四是制定预防措施及应对计划，在健康危机处理结束后应给与复盘，制定相应的预防措施及应对计划，以防再度出现类似的情况。请切记，以上建议仅适用于日常生活。健康管理是一项极其专业且复杂的任务，切不可自行盲目判断或随意采取措施，而是应当积极寻求专业的帮助。专业的医疗人员能够凭借专业知识和经验，为我们提供准确的建议和有效的解决方案，从而保障我们的健康。身心健康随身疗愈小指南和情绪“交朋友”舒缓压力合理安排工作和休息时间，避免过度劳累。制定规律的作息时间表，保证充足的睡眠。定期进行户外活动，如散步、慢跑、骑行等，接触大自75、然有助于缓解压力。学习放松技巧，如渐进性肌肉松弛、温泉浴等，放松身体，减轻压力带来的身体紧张。每天安排一些放松的时间，如冥想、深呼吸练习或瑜伽，帮助平静思绪，减轻焦虑和紧张。培养兴趣爱好，如绘画、阅读、音乐等，投入其中可以转移注意力，带来愉悦感。当感到情绪低落或愤怒时，不要压抑，找朋友、家人倾诉，或者写日记来释放情绪。定期体检每年进行一次全面的身体检查，包括妇科检查、乳腺检查等。根据家族病史和个人健康状况，增加针对性的检查项目，如甲状腺功能检查、血糖血脂检测等。不要忽视身体的小症状，如持续的疼痛、不明原因的疲劳、月经异常等，及时就医咨询。选择正规的医疗机构和有经验的医生，积极配合医生的治疗建议76、。健全饮食保证饮食的均衡与多样，每天摄入蔬菜（35 种）、水果（12 种）、全谷物、优质蛋白质（如鱼类、豆类、禽肉）等12 种以上的食物。学会看食品配料表，控制糖分和盐分的摄入，减少加工食品和饮料的消费。公筷分餐，规律进餐，避免过度节食或暴饮暴食。戒烟限酒，也远离二手烟。每天进行适量的伸展运动，设计 6 10 个持续 30 秒左右的伸展动作，让肌肉产生拉紧感。每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳等。结合力量训练，如举重、俯卧撑等，增强肌肉力量。积极社交积极参与社交活动，拓展社交圈子，与亲朋好友保持密切联系。参加志愿者活动或社区团体，增强归属感和自我价值感。换个角度看问题，77、以正面的思维方式应对挑战。接受自己的不完美，不过分追求完美，减少自我压力。及时就医乐观运动心理调节前十数据来源于美国新闻与世界报道2022-2023 年度最佳医院名单健康影响力，让璀璨芳华持续绽放010203爱自己，你会成为更好的自己一位医务工作者的洞察：女性健康意识的提升是当务之急一位“家庭CEO”的心态修行P29P31P33PART 4作为一份依托于保险行业数据调研的公益向报告，我们将在这一篇章中再访初心。你将看到我们与几位女性健康影响力的支持者和实践者的对话。我们试图探寻她们心中的力量之源，是什么使她们作为先驱更早走上了这条路，愿为你带来启发。2024女性健康影响力洞察报告28爱自己，你78、会成为更好的自己2024女性健康影响力洞察报告29刘雯菁是一位典型的职场“女神”，狮子座的她，自信乐观、清晰坚定、勇于改变。她认为，女性最重要的是要爱自己独立才能绽放更加精彩的自己。一位典型的狮子座女性Q：作为一名保险精算师，您如何看待自己的职业？您觉得工作于您的意义是什么？刘雯菁：很多人可能会认为，工作是工作、生活是生活，但于我而言，我的工作就是我的兴趣，所以，我每天都觉得很开心。年少时我看过一部电视剧，对里面的金融从业者印象深刻，从那时起，去金融机构就成为了我的梦想。在填报大学志愿时，我选择了保险精算，从毕业的第一份职业到现在，我一直从事保险相关的工作。所以，我自认为是一个有着清晰的人生规79、划，一步一个脚印实现人生理想的人。Q：您如何看待女性在职场中面对的挑战和压力？刘雯菁：其实，整个社会对于女性和男性的要求、期望是不一样的。比如说，在家庭中，女性天然的会被认为要承担更多的责任，包括对父母的赡养、对子女的照护等。在这种期许之下，职场女性面临的最大挑战是如何平衡好工作和家庭。其实我也遇到过很多挑战和困难，但作为一个典型的狮子座女性，自信、乐观、积极向上、坚韧不拔是我的本色，在职场中，无论遇到任何问题都不会放弃，坚持、努力到最后一刻。实在难以承受时，我会对自己说，“一切都会过去的”。Q：工作之余，您最大的爱好是什么？刘雯菁：我平时喜欢跑步、爬山、跳舞和唱歌，其实我体育特别好，初中时我80、是我们学校唯一一个体育奖学金和成绩奖学金的“双料获得者”。我一直很喜欢运动，通过运动来释放压力是很好的形式。同时，我也喜欢看书，每天都有看书的习惯以及清晰的学习目标，我将其视为“打怪升级”，当我工作很忙的时候完成不了当天的学习计划，也要在周末清零，终身学习让我的视野更开阔、思路更清晰。拥抱变化，你会成为更好的自己Q：作为母亲，您是如何教育引导子女的？刘雯菁：我有一个女儿，她也是我立志优秀的动力之一。因为我觉得，我会是我女儿一个很好的榜样，而榜样的力量是巨大的。比如说，我从没要求我女儿我一直很喜欢运动，通过运动来释放压力是很好的形式。同时，我也喜欢看书，每天都有看书的习惯以及清晰的学习目标，我将81、其视为 打怪升级，当我工作很忙的时候完成不了当天的学习计划，也要在周末清零，终身学习让我的视野更开阔、思路更清晰。刘雯菁招商信诺人寿总经理助理兼首席财务官毕业于上海财经大学保险精算专业，拥有北美精算师（FSA）和金融风险管理师（FRM）资格要多读书，但只要我在家，都会抱着书本看，我女儿潜移默化受到这种氛围的影响。在我女儿的人生道路当中，我能够陪她面对风雨，成为她的引路人，这也是我的人生意义。Q：您觉得，在您的人生中有哪些为之骄傲的转折点或者改变？刘雯菁：这些年，我最骄傲的事情是离开了原来的舒适圈，来到一个新的环境打拼。我是上海人，有着很重的“故乡情节”，不太愿意走出家乡。但在46岁的时候，我改82、变了我的人生轨迹，第一次勇敢地走出了上海。所以，我来到了深圳，现在回首，我觉得这个选择太好了。它给了我一个不同的人生体验，接触到不同的人、不同的文化，让我的人生更饱满，心灵更丰富。所以，我想对所有的女性说，不要害怕变化，要主动拥抱变化，你会成为更好的自己。Q：结合您的人生阅历，能否谈谈女性力量？刘雯菁：我觉得，作为女性，最重要的是要爱自己，有自己的生活。或者拥有自己的事业，或者拥有自己的思想，或者拥有自己的兴趣，或者拥有自己的追求。因为你的独立，才能绽放更加精彩的自己。健康至上，如太阳温暖每个人Q：在健康领域，您现在最为关注哪些方面？过去的一年里，您是否曾经被健康问题所困扰？刘雯菁：刚从上海来83、深圳的那段时间，因为气候不同，不太适应，确实出现过健康低谷期，血脂高了，人也胖了，经常生病。工作稳定下来之后，我就开始逐步调整健身计划，让自己形成一套很有规律的生活方案、健康方案，不断提高身体免疫力，现在，我时常周末飞回上海，但已经完全适应了深圳、上海两地气候的切换。Q：通过您自身感受，您如何看待健康在女性一生中的重要性？刘雯菁：健康非常重要，只有身体健康，你才能有幸福感，我觉得健康是幸福感的基石。所以，我一定要再次呼吁一下，所有的女性首要对自己好，只有对自己好，你才能对其他人好。我们要关注自己的身心健康，给自己最好的投资，不仅在金钱上、在容貌上、在知识上，更重要的是在身心上。Q：您刚刚提到家84、庭，您如何看到女性健康在家庭中的重要性？刘雯菁：我觉得女性健康对于家庭的影响，更重要的体现在心理上，一位情绪不佳的母亲，无论是对于子女健康成长还是家庭关系维护都将是不利的。家庭成员的心理健康取决于父母，最关键的是妈妈。所以，我一直在营造非常轻松的家庭氛围，对于我女儿，如果我都做不到的事情，我不会逼迫她去做。我一直觉得自己是家庭的“连接器”，我不在家时，家里大概率是非常沉默的。我回到家，家庭氛围就活跃起来了，我会跟所有的成员去交流，调动他们的情绪，一家人其乐融融。这是我作为女性，拥有的力量，就像家庭里的小太阳，给予每一位成员以无限的温暖和关怀。Q：您是否关注过整个家庭的健康管理？您觉得谁最适合担85、任家庭的健康管理官？刘雯菁：因为我自己在保险公司就业，所以，我自然而然就成了全家的健康管理官，且在战略布局上非常重视，比如全家每年的体检一起要提前规划。我当下一个非常重要的健康认知是，生病不能胡乱吃药，一定要及时就医。在过去，很多人头痛脑热随便吃点药也就过去了，但现在行不通了。比如去年，我先生以为只是患了很轻微的感冒，一直拖着没去就医，自己吃药也没好，最后引发了严重的并发症。我观察到，很多人不愿意就医，或是没时间或是怕麻烦，我自己就特别喜欢招商信诺的视频问诊服务，一个视频过去，医生线上问诊、开药，两个小时之内药就会送来。我觉得在线诊疗真的能够帮大家快速解决健康问题。2024女性健康影响力洞察报86、告302024女性健康影响力洞察报告31一位医务工作者的洞察：女性健康意识的提升是当务之急张敬是北京天坛普华医院的副院长，至今已在医务工作岗位上奋斗了二十余年，在她看来，当下女性健康意识的注重至关重要，“女性一定要更好地关爱自己，才能去破除其他的困境”，她说。破除健康困境，第一道关卡是提高自身的意识Q：您接触过大量女性患者，在您看来，最广泛的女性健康困境是什么？张敬：女性健康问题，涉及多方面的影响因素。女性面临的主要困境是生殖道感染、乳腺癌、妇科肿瘤的威胁、不孕不育的困扰和心理健康的问题。这些问题是当前女性面临的最广泛的健康困境。遮羞问题不仅影响女性的身体健康，还对其心理和社会生活产生深远影响87、。因此，提高女性对这些健康问题的认知和预防意识，加强相关健康教育和筛查工作至关重要。这里，我想说的是妇科炎症，事实上，妇科炎症早已成为影响女性健康的重要疾病，WHO相关数据1显示，中国女性中40%患有不同程度的生殖道感染等妇科疾病，已婚女性的患病率更高达70%。这是一个非常庞大的数据，但很多女性可能对于妇科炎症的危害性认知不足、或者是讳疾忌医，导致未及时就医，这背后就是女性健康意识的匮乏。乳腺癌在女性中也是高发疾病，在我的从业经历中，有过这样一个印象深刻的案例。多年前，一位女性很早就发现自己乳腺上有一肿物，她认为肿物不影响吃喝，没有引起重视，导致她一直没有去医院就医，拖到最后，已经是乳腺癌晚期88、了，真的很可惜，如果能早发现早治疗，可能预后会好很多。在一线城市，大部分的女性健康意识已经有极大的提升，但一线城市之外，还有更多的女性需要更加关注自己的身体健康，破除健康困境，第一道关卡就是提升自己的健康意识。Q：身体健康是显性的，但心理健康更多是隐性的，您如何看待当下女性对于心理健康的认知度？张敬：在2059岁的职场女性中，近85%的人过去一年曾出现焦虑或抑郁的症状。这些心理问题常表现为熬夜、失眠、多梦、睡眠质量差等对女性的健康产生了很大影响。女性在家庭、职场中承受的压力往往比男性更大，由此诱使女性更多的出现焦虑、抑郁等心理问题。又比如女性进入更年期时，因为雌激素水平的下降，也会出现情绪波动89、，睡眠质量差等问题，因此，我认为，在女性的一生中，心理健康建设是必须要做的事情之一。Q：以您建议，女性心理疏导应该是什么样的形式？张敬：心理健康的疏导方式有多种。每种方法都可以在不同程度上帮助人们缓解心理压力，改善状态。一是找到正确的倾听与沟通方式，释放情绪：唱歌、做一些感兴趣的事情，哪怕是逛街、和亲朋好友聊数据来源：2024 中国女性妇科炎症蓝皮书张敬北京天坛普华医院副院长、迦华国际诊所总经理2024女性健康影响力洞察报告32天等都是心理疏导的主动形式，抑或寻求专业人士的帮助、心理咨询等。二是当遇到挫折时调整期望和心态，帮助自己更好地面对挑战。三是积极心态的自我培养。四是规律生活与适当的锻炼90、。事实上，心理健康的疏导方式多种多样，每个人都可以根据自己的情况和喜好选择合适的方法。最重要的是要保持积极的心态和乐观的态度，以更好地应对生活中的挑战和压力。Q：社会对女性健康的关注处于什么阶段？我们还有哪些工作要做？张敬：社会对女性健康的关注处于一个逐渐提升和深化的阶段。政府出台了一系列与女性健康相关的政策，如加强妇幼保健、推动两癌筛查等。这些政策提供了制度保障。但我们依旧有很多工作要做，一些女性健康问题的认知和治疗率仍然比较低，女性的心理健康问题仍然很严峻。我们需要继续加强女性健康知识的普及，加强女性健康的关注度和支持方面的工作，建议将健康课程纳入小学以后的持续教育，健康教育是伴随人生的，91、这将是受益终身、造福全社会的事情。女性串起了自己和整个家庭的健康线Q：能否介绍下您自己在家中的角色？您如何看待女性在家庭中的力量？张敬：在家中，我认为我是一个连接器的角色，上接老人，下接孩子。每周工作会很忙，即便是再忙，也要留出周日作为家庭日，我认为这很重要。女性在家庭中是柔性的力量所在，家庭的凝聚力往往在女性身上，家和万事兴。女性串联着“一老一小”，而女性的情绪状态往往决定了家庭的状态，所以，女性在家庭中要保持知性，更理性、冷静的处理家庭的关系。同时，很多女性也是家庭中的“健康守门人”，串起整个家庭的健康线。Q：您主要关注自身和家人健康的哪些领域？从医是否令您对健康管理有更深的理解？张敬：我92、非常清楚健康对我的重要性以及对家人的重要性，同时，从医的经验也使得我能够更加精准进行健康管理，比如，我的体检计划是常规加个性化，全面且更有针对性。只要是健康的生活方式，我都会去尝试。比如健康饮食、运动等。另外，我也强调医疗保险的作用，我给全家人配置了比较完善的保险保障。对于人的一生来说，保险和医疗都是非常有价值的，医疗解决当下的问题，保险解决未来的问题，防患于未然。Q：教育焦虑困扰着越来越多的妈妈，您自己是如何践行子女教育的？张敬：我自诩为贤妻，但距离良母可能差一些。说实话，这也是女性在社会当中的角色选择决定的，孩子小的时候，我在公立医院临床工作，没办法陪伴孩子，现在回想起来，还是有一定愧疚感93、的。我的儿子从小散养，我很少干涉他，更没有时间“鸡娃”，以支持鼓励为主，反倒成就了他独立的思想，人生中的重大决定都是他自己拿主意，如果能穿越回去，我可能会对他的关注度会多一点儿，但也仅是一点儿，不会改变散养状态。适当的散养其实对触摸世界、表达自我是有利的。Q：您的人生信条是什么？要如何激发女性力量？张敬：基于我的职业，我的人生信条是“做自己的健康守护者”，我做到的同时，也会致力于去帮助到我周围的伙伴，我的客户，我的朋友，努力提高他们的健康水平的认知和执行。同时，在社会层面，我呼吁整个社会，给予女性更多的尊重，提供更多的机会鼓励女性去创新。在个人层面，我觉得女性真正拥有自信、独立的品格，是智慧的94、、美丽的，可以更好地绽放自己。2024女性健康影响力洞察报告33一位“家庭CEO”的心态修行在决定退出职场之前，林信君在一家私募股权基金担任风控合规负责人和产品总监，她是一位典型的“三高”女性，高学历、高职位和高收入。但是，为了3个年幼的孩子，她选择回归家庭，从而步入了一段人生的修行。从职场回归家庭，发生了什么？Q：能否聊聊您的个人经历？什么原因促使您决定做全职妈妈？林信君：我大学学的是金融专业，毕业之后一直在私募行业，从私募证券到私募股权都有涉及，基本以中后台工作为主。期间，我就生了老大和老二，当时我一直处于工作状态。直到生了老三，我发现3个孩子确实没有办法得到很好的照护，当时老大5岁、老二95、2岁半、老三刚出生，虽然已经请了两位保姆，但很多事情保姆是没有办法代劳的，3个孩子更需要是作为妈妈的投入。所以就直接就从职场退了出来，一直全职到现在。现如今，老三已经3岁半了，我就也全职了三年半的时间。Q：在决定从职场妈妈转型全职妈妈的过程中，您是否经历过一番内心的挣扎和纠结？您的家人是如何看待这一转变的？林信君：纠结肯定是有的，而且刚开始特别焦虑，主要是害怕长期待在家里，会慢慢与社会脱节，进而被社会淘汰，甚至一度放弃过全职妈妈的决定，想寻找一些非坐班的工作，这样也可以兼顾家里。有个转折点是当时是老三2岁左右的时候，一个开公司准备IPO的朋友邀请我去她公司帮忙，我尝试着上了一个月的班。但是感觉96、上班后小朋友很多事顾及不到，内心还是非常惦记孩子。经过这次挣扎，我认清了自己的内心，注重孩子多过于工作。至此以后，我的心态就彻底转变了，更加平和地接受全职妈妈的角色。我的先生也很支持我的决定，毕竟，家里有3个孩子，还是希望有一个更加充分的妈妈角色去看着他们成长。Q：能否介绍下您作为全职妈妈以后，每天的时间安排是怎样的？林信君：其实真的挺忙碌的，我要早上7点多起床，家里的保姆已经煮好早餐，我要招呼老大吃早餐，因为学校比较近，所以骑电动车先送老大去学校。回来以后，再开车送老二老三去幼儿园。之后有空当时间，我会去健身一个小时，然后又要接老大回来吃午饭、睡觉，下午再把老大送去学校。下午大概有两个小时，97、我会和保姆整理一下家里，之后又马不停蹄地去接老大老二老三。晚上还要陪他们，辅导作业、接送去课外班等等。Q：我们更认为全职妈妈也是一份工作，如果可以比较，您觉得职场女性、全职妈妈，哪一份工作更加辛苦？林信君：其实，在老三没有上幼儿园之前，我确实是觉得全职妈妈更辛苦。上班的话我们还有双休，平时不忙的时候还可以摸摸鱼，但全职妈妈是全年无休的，24小时围着孩子转，停不下来。不过，老三上了幼儿园之后，我突然发现每天有几个小时的自由时间，好开心，觉得做全职妈妈也不错，再加上我的心态也转林信君曾任某私募股权基金的风控合规负责人、产品总监 中山大学本科、上海交通大学硕士2024女性健康影响力洞察报告34变了，98、没有了焦虑，所以现在也很享受全职妈妈这个身份。我会更好地去安排自己的时间，做自己想做的事，比如运动、弹弹琴、看看书。“我周边的人都觉得我很勇敢”Q：如果给您的工作进行价值量化，您认为，全职妈妈这份工作的收入应该是什么水平？林信君：我觉得起码2万3万是有的，做了全职妈妈以后，我发现，我不仅仅是妈妈，还是司机、是保姆、是家庭教师、是家庭医生，多重角色。Q：有一本书82年生的金智英，诠释了当代女性从职场到家庭的落差感，以及整个社会对于全职妈妈理解的缺失。您是否也有过类似触动？林信君：其实，等孩子大了，我还是想着能够回归职场。在职场中，你的成功会产生强烈的正回馈，会有成就感。但全职妈妈没有，这个角色如99、同“温水煮青蛙”，你要一直处于平和状态，挺磨人的，这个过程是没有成就感的，没有奖励，我觉得确实是修炼自己的心态的模式。我觉得中国社会对于全职妈妈的评价会更高、更客观、更包容、更理解，我周边的人都觉得我很勇敢，毕竟大家都知道，全职妈妈比上班更辛苦。Q：您如何看待女性在家庭中的力量？林信君：以我自身来看，我全部的精力都在顾及家庭，我先生全部的精力都在工作中，这是我们认为家庭利益最大化的角色分配。我要负责家庭的所有事宜，日常饮食安排、人情往来、照料小孩老人等，可以说是维系家庭运作的力量之源。孩子是家庭健康管理的短板Q：女性通常被认为是家庭的“健康守门人”，在家庭健康领域，您现在最关注哪些？林信君：因100、为我的3个小孩都有鼻炎，所以，我最关注这个健康问题。虽然鼻炎是个小毛病，但真的很磨人，为此我已经将鼻炎的管理纳入了整个日常护理，诸如防范尘螨过敏、经常换洗被褥、清理毛绒玩具、注重空气净化等。小孩平时还要洗鼻子、喷药、吃药，非常繁琐。我和我先生以及家中的老人，因为身体都比较好，平时只要注重定期体检，基本没有太大的问题，另外老人家会比较关注食疗，我会搜集一些健康食谱等。Q：在过去的一年里，您或者您的家人是否曾经被健康问题所困扰？林信君：很多，主要是小孩，因为孩子还小，时不时就会出现不舒服的情况，而且3个小孩还会出现传染，平均下来，我几乎每个月都要跑一趟医院，频率挺高的。而且，现在各种疾病都有可能出101、现，一轮又一轮可能这个孩子能逃过这个病，但不代表另一个孩子可以，感觉几乎每个坑都得踩一次。Q：您在家庭健康管理方面有哪些痛点？林信君：自从老大出生之后，我就开始看很多关于儿童护理、儿童疾病之类的书，平常也会比较及时的关注科普类文章。虽然现实已经使我被迫成为半个家庭医生，但我依旧很焦虑，总觉得自己的知识储备还不够。如果有专业的机构提供健康咨询或者全套的健康管理方案，我会非常乐于去接受，这样会更有助于我日常照顾孩子。Q：能否谈谈您的人生态度？林信君：我在乎自己内心的真正想法，遇到抉择我会扪心自问，更在乎什么，然后适当取舍。这世界上没有那么多既要、又要、还要，关键在于内心的取舍。我认清了自己的内心，102、注重孩子多过于工作。至此以后，我的心态就彻底转变了，更加平和地接受全职妈妈的角色。当我们回望过去，不难发现，女性在家庭、社会和经济中扮演的角色愈发重要，但她们所面临的健康挑战也同样不容忽视。从女性的家庭责任感使她容易忽略本人的健康，到产后抑郁及女性特有的生理疾病被忽视，再到医疗健康体系中女性细分项目的缺失每一个问题都如同冰山一角，揭示出女性健康领域亟待关注和改善的深层问题。“一个人从开始经历情绪困扰，到最终寻求专业帮助，平均要经历11年时间。”美国国立卫生研究院曾经统计得出这样的结论。过去，我们见证了一些令人心痛的新闻事件，这些事件无疑将女性健康问题推向了公众视野的中心。而报告中的数据和案例让103、我们意识到，女性的健康不是一个人的事，她们在家庭财富管理中扮演着举足轻重的角色，她们的健康状况直接影响着家庭的稳定和幸福。同时，报告也为我们提供了一系列实用的工具和指南，帮助女性更好地应对情绪挑战，提升自我管理能力。这些工具和指南不仅具有实用性，更体现了对女性健康问题的深刻理解和关注。作为保险行业首份女性健康影响力报告，第一财经与招商信诺此次所做的工作，只是黎明下的火苗，想要将这份事业推向大众，需要更多有志者同行。我们深知，改善女性健康状况需要全社会的共同努力。女性不仅仅需要关爱，更需要我们共同营造一个安全、包容和理解的环境。这需要政府、企业和社会各界携手合作，共同推进女性健康事业。最后，让我104、们以一份对女性的深深敬意和关爱，共同呼吁全社会关注女性健康，为她们提供更多的支持和帮助。让我们携手前行，共同创造一个更加美好的未来。在未来的日子里，愿每一位女性都能拥有健康的身心，享受幸福的生活。正如报告的几位受访者不约而同提到的，爱自己，才能拥有爱他人和世界的力量。愿我们的努力，能够成为她们前行路上的坚实支撑。每一位女性的健康，都值得我们用心去守护。你的健康，我们一起守护卷尾语Conclusion2024女性健康影响力洞察报告35招商信诺人寿是一家专业、稳健、创新、以健康保障为专长的中外合资寿险公司，为企业和个人提供涵盖保险保障、健康管理、财富规划的全方位产品及服务，中外股东分别为招商银行和信诺集团。成立于2003年的招商信诺人寿，历经了二十多年的稳健发展，业务已覆盖全国主要省市，总资产超千亿规模，累计服务客户超千万。二十多年来，招商信诺人寿始终坚守“以客户为中心”的经营理念，作为健康保障领域的先行者，持续夯实自身的差异化优势，致力于帮助客户更健康，生活更美好！未来的每一天，招商信诺人寿愿与您在一起。诚信百年，一诺千金。关于招商信诺人寿招 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